#Charlie est-il heureux ?
 |
| Dessin de Plantu du mardi 13 janvier 2015 |
Voilà le moment d’ouvrir ce
blog, qui retracera au fil des semaines les derniers apports de la science qui
dessinent l’Art d’être heureux.
Avec un
grand doute sur l’état d’esprit de mon lecteur : Décalé ? Futile ? Dérisoire ?
Après les événements des derniers
jours : 3 attentats, 17 morts, la volonté de détruire par la violence les valeurs de liberté, de respect, de
libre-arbitre qui constituent le cœur de notre pacte de société. Et la réponse immense de cette société touchée au cœur qui se dresse pour défendre ce en quoi elle croit : plus de 6 millions de
personnes dans les rues de France pendant 48 heures. Sans compter les quelques
milliers, dont j’ai eu la fierté de faire partie, rassemblés à l’étranger.
Comme
beaucoup aujourd’hui, je suis prise par une détermination forte à agir, pour porter loin et haut les valeurs de paix, de
respect, de partage. Mais comment ?? Par où commencer ?
Faire
partager ce savoir auquel j’ai eu la chance d’accéder tout récemment sera la première pierre.
Allez
tant pis, je dévoile tout maintenant et
tant pis pour le suspense : ce que les chercheurs montrent, démontrent et remontrent
depuis quelques décennies maintenant, c’est que l’Art d’être heureux, c’est l’art
de coopérer avec les autres, de
résoudre les conflits par
la réconciliation et le
pardon.
C’est
aussi l’art de pratiquer vis-à-vis de moi-même tout ce que je
fais de bien pour les autres : prendre conscience de la façon dont mon cerveau
fonctionne et la respecter – bref coopérer avec moi-même plutôt que de m’engueuler à longueur de journée – apprendre aussi à la faire évoluer, à la transformer au fil du temps pour souffrir moins et
savourer tous ces cadeaux petits et grands que la vie ne cesse de m’apporter
sur un plateau… et qu’elle se permet de me retirer sans prévenir de temps en temps.
On est bien d’accord, hein : je ne vous emmène pas dans une ballade au pays des bisounours.
Nous
sommes partis, si vous le voulez bien, pour prendre notre monde tel qu’il est
et l’emmener tout doucement par la main vers le bonheur, la paix, la liberté. Les événements de la semaine
dernière nous l’ont rappelé de façon éclatante : nous
sommes tous acteurs, chacun de nous peut influer sur la direction du monde.
Alors
maintenant que l’essentiel est dit, que reste-t-il à écrire, à transmettre, à partager dans les
prochaines semaines ?
Eh bien
tout le reste, c’est-à-dire tout le raisonnement, les preuves du détective pour emporter
l’adhésion du jury : non,
bonheur individuel, coopération et paix ne sont pas des utopies ni des opposés radicalement
incompatibles. Ce sont au final des poupées russes qui s’emboîtent les unes dans les autres.
Par ici le
programme !
 |
| Logo du cours Science of Happiness - UC Berkeley |
Alors
voilà le programme que je
vous propose à partir de la semaine
prochaine :
Introduction :
poser les bases du débat, le bonheur c’est quoi et c’est pour qui ?
- être heureux, ça veut dire quoi ? ça se mesure comment ? Et moi, je peux être heureux ?
- principaux chercheurs invités : Sonja Lyubomirsky, Barbara Frederickson
1ère partie : Les
relations avec les autres nous rendent heureux. Ah bon, mais
comment ?
- Pourquoi les liens amoureux, familiaux, amicaux, sociaux nous rendent-ils heureux ?
- Où nous découvrirons que nous étions biologiquement câblés pour nous connecter les uns aux autres bien avant l’invention d’Internet
- Principaux chercheurs invités : Dacher Keltner
- Comment être gentil et faire preuve de compassion nous rend heureux ?
- Sur ce chapitre, les chercheurs ont courageusement dû sortir les rames tellement l’idée est à rebours du sens commun « trop bon, trop c… ». Donc un long chapitre, de grands chercheurs invités et une multitude de travaux à l’appui ;-)
- Principaux chercheurs invités : Paul Ekman, Philip Zimbardo
- Comment l’être humain se caractérise parmi les autres espèces par son exceptionnelle capacité à la coopération et à la réconciliation ?
- De la violence, il y en a partout dans le monde animal, par contre pour coopérer et se réconcilier c’est nous les meilleurs, encore plus fort que les fourmis, cocorico !!
- Principaux chercheurs invités : Jack Kornfield, Frederic Luskin
2ème partie : et si j’étais aussi gentil, coopératif, prêt au pardon avec moi-même qu’avec les
autres ?
- Comment porter attention à l’instant présent nous rend plus heureux ?
- C’est l’entrée sur le terrain longtemps ésotérique et aujourd’hui largement reconnu de la méditation et de la pleine conscience
- Principaux chercheurs invités : John Kabat-Zinn, Shauna Shapiro
- Entraîner son esprit pour le rendre plus heureux, c’est possible ?
- Un cocktail à laisser infuser pour trouver plus d’énergie, de joie de vivre et de motivation au quotidien : compassion pour soi-même, flow et optimisme
- Principaux chercheurs invités : Kristin Neff, Michaïl Csikszentmihalyi
- Devinez qui est le meilleur synonyme de bonheur ? La gratitude ! Un étonnant gagnant qui a décroché un chapitre pour lui tout seul.
- Allez un indice : quand je ressens de la gratitude pour les autres, pour la vie, je n’arrive plus à me sentir triste et déprimé, je commencerais presque même à me sentir heureux ;-)
- Principaux chercheurs invités : Robert Emmons
- En guise de conclusion, les nouveaux jardins qu’explorent aujourd’hui les scientifiques pour cultiver son bonheur : l’admiration, la beauté, la nature, l’écriture expressive… et en cadeau, les résultats des tout derniers travaux dans ces domaines même pas encore publiés ;-)
Vous êtes prêts pour
l’aventure ?
Est-ce
que la lecture du programme vous donne envie de poursuivre ? Que ce soit
plutôt oui ou plutôt non, vos commentaires
sont les bienvenus !
Aidez-moi
à ajuster les prochains
articles, mon souhait est que leur lecture sur ce blog vous soit aussi bénéfique que m’a été la découverte de la version
originale publiée par le Greater Good Science Center de l’Université de Berkeley.
Ce blog
et ses articles sont ouverts, n’hésitez pas à partager ce que vous y
aimez !!
PS :
 |
Sauf si vous tenez à ce que je les rajoute ?
Autant vous prévenir, désormais je corrige les copies avec beaucoup de gentillesse et de compassion, j’ai même abandonné le crayon rouge ;-)
Pour aller plus loin
La
présentation du cours Science of Happiness en version originale
Le site
Internet du Greater Good Science Center
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire